Fünf Psychologie-Mythen, die sich hartnäckig halten
Kaum ein Fach ist so sehr von Halbwissen umgeben wie die Psychologie. Manche Irrtümer klingen so plausibel, dass sie seit Jahrzehnten weitererzählt werden – in Ratgebern, Seminaren und am Küchentisch.
von Dr. Benjamin Förster · Psychologe, Coach und Dozent
Stand: 11.11.2026
Psychologie-Mythen sind nicht harmlos. Sie beeinflussen, wie wir lernen, wie wir mit Gefühlen umgehen und wie wir über uns selbst denken. Höchste Zeit für einen kleinen Faktencheck.
Mythos 1: „Wir nutzen nur zehn Prozent unseres Gehirns“
Ein Klassiker – und schlicht falsch. Bildgebende Verfahren zeigen, dass im Laufe eines Tages praktisch alle Hirnregionen aktiv sind, wenn auch nicht alle gleichzeitig. Ein Organ, das rund ein Fünftel unserer Energie verbraucht, leistet sich keine 90 Prozent Leerstand.
Mythos 2: „Wut rauslassen befreit“
Ins Kissen boxen, laut schreien, Dampf ablassen: Die Idee der „Katharsis“ ist populär. Studien zeigen jedoch eher das Gegenteil – wer Wut aggressiv auslebt, ist danach oft nicht ruhiger, sondern eher noch gereizter. Hilfreicher sind Bewegung ohne Aggressionsbezug, Abstand und das Verstehen dessen, was die Wut eigentlich schützen will.
Mythos 3: „Es gibt visuelle, auditive und haptische Lerntypen“
Die Vorstellung, jeder Mensch lerne am besten über „seinen“ Sinneskanal, ist in Schulen weit verbreitet. Gut kontrollierte Studien finden aber keinen Beleg dafür, dass Unterricht nach Lerntyp bessere Ergebnisse bringt. Was tatsächlich hilft: Inhalte auf mehreren Wegen darzustellen, Wissen aktiv abzurufen und Lernen über die Zeit zu verteilen.
Mythos 4: „Multitasking macht effizienter“
Unser Gehirn erledigt anspruchsvolle Aufgaben nicht parallel, sondern wechselt zwischen ihnen hin und her. Jeder Wechsel kostet Zeit und Aufmerksamkeit. Wer E-Mails beantwortet, während er telefoniert, macht meist beides etwas schlechter.
Mythos 5: „Positiv denken löst alles“
Optimismus kann hilfreich sein. Aber der Zwang, immer positiv zu sein, hat eine Schattenseite: Unangenehme Gefühle werden zum persönlichen Versagen. Gesund ist nicht Dauerfröhlichkeit, sondern ein Umgang mit allen Gefühlen – auch den schweren.
Das Buch zum ThemaNormal ist auch keine LösungEine Reise durch die Psychologie – mit zehn psychologischen Mythen im Check, der Geschichte des Fachs mit Augenzwinkern und der Frage, warum glücklich besser ist als Durchschnitt.
Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine Beratung oder Therapie.
