Kartensets
Regulationskarten
Zurück ins Gleichgewicht – 48 Übungen für Körper und Nervensystem
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Worum es geht
Wenn alles zu viel wird oder sich nichts mehr spüren lässt, hilft selten Nachdenken. Diese Karten setzen beim Körper an: atmen, erden, orientieren, bewegen, Halt geben – mit einer Frage zum Nachspüren auf jeder Karte.
Das ist drin
- 48 Übungen in 8 Bereichen: Atmen, Erden, Orientieren, Bewegen, Halt geben, Sinne, Klang & Stimme, Aufwecken
- Kurze Einführung ins Toleranzfenster: was bei Über- und was bei Untererregung hilft
- Traumasensibel formuliert – jede Übung ist freiwillig, die Augen dürfen offen bleiben
- Ideen für Notfallauswahl, Beratung, Team und Klasse
Für wen? Für alle, die sich im Alltag schneller wieder sammeln möchten – und für Coaches, Beratung, Therapie und pädagogische Fachkräfte.
