Kartensets
Achtsamkeitskarten
Eine Minute für mich – 48 kleine Übungen für den Alltag
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Worum es geht
Achtsamkeit braucht kein Retreat. Sie beginnt an der Ampel, beim Zähneputzen, in der ersten Tasse Kaffee: 48 Ein-Minuten-Übungen mit einer Frage zum Nachdenken.
Das ist drin
- 8 Bereiche: Ankommen, Atem, Sinne, Körper, Alltag, Unterwegs, Begegnung, Abend
- Jede Übung dauert etwa eine Minute
- Ideen für Karte des Tages, Wochenthema, Seminar und Unterricht
Für wen? Für alle, die öfter innehalten möchten – und für Trainerinnen, Lehrkräfte und Coaches als kurze Impulse.
